背痛不仅困扰着成年人。
青少年和正处于生长发育期的孩子也可能出现背痛，尤其是在身体快速发育或进行高强度体育活动期间。
在大多数情况下，该问题属于良性且暂时性的，但某些症状值得关注并需接受专科评估；原则上，儿童期持续存在的腰痛应始终进行深入检查。
青少年中常见背痛吗？
是的。近年来，青少年背痛的情况越来越普遍。
可能的原因包括：
- 快速增长；
- 不良姿势；
- 久坐不动；
- 长时间使用智能手机和电脑；
- 高强度体育活动；
- 肌肉劳损。
疼痛可能影响：
- 下背部（腰痛）；
- 书脊；
- 较少见的是颈部。
最常见的原因有哪些？
姿势不正确
许多青少年每天要花好几个小时：
- 坐着；
- 在电脑上；
- 通过智能手机和平板电脑；
- 处于不正确的姿势。
所谓的“屏幕姿势”可能会加剧肌肉紧张和脊柱疲劳。
背包太重了
背包过重可能会加剧不适感，特别是对于本就容易出现此类问题的青少年而言。
比起体重，往往更重要的是：
- 运输方式；
- 长时间；
- 存在不良姿势。
运动与过载
体育运动总体上是有益的，但高强度或重复性的训练，尤其是如果没有配合适当的体能准备，可能会导致：
- 肌肉挛缩；
- 炎症；
- 脊柱过载。
某些活动会增加感染风险：
- 艺术体操；
- 舞蹈；
- 足球；
- 排球；
- 举重。
增长飞跃
在青春期，骨骼和肌肉会迅速生长，但这种生长并不总是协调的。
这可能会导致：
- 刚度；
- 肌肉紧张；
- 暂时性的疼痛。
脊柱侧弯与脊柱畸形
有时，背痛可能与以下情况有关：
因此，观察躯干是否存在不对称现象非常重要。
什么时候疼痛属于异常？
在大多数情况下，疼痛较轻且是暂时的。
但在以下情况下，建议进行专科评估：
- 疼痛持续数周；
- 即使在静息状态下也会出现；
- 半夜把那个男孩叫醒；
- 限制体育运动或日常活动；
- 伴有发热；
- 跛脚的兄弟；
- 伴有力量减弱或感觉减退；
- 迅速恶化。
智能手机会影响姿势吗？
是的。
长期使用智能手机和平板电脑会导致：
- 头向前倾斜；
- 双肩紧闭；
- 颈椎和胸椎的负荷增加。
这些习惯可能会导致肌肉疼痛和疲劳。
什么方法有效？
规律的体育锻炼
运动是最重要的手段之一。
以下内容很有用：
- 徒步；
- 游泳；
- 姿势训练；
- 拉伸；
- 针对运动员（尤其是竞技运动员）开展个性化且有规律的体能训练；
- 增强肌肉力量。
改善姿势
以下内容可能对您有帮助：
- 在学习和玩电子游戏时要经常休息；
- 避免连续坐太久；
- 使用合适的办公桌和椅子；
- 避免因使用智能手机而导致的不正确姿势。
检查背包
背包应具备以下特点：
- 可双肩佩戴；
- 不要太重；
- 确保肩带调整得当。
需要拍X光片吗？
并非总是如此，有时仅靠X光检查是不够的，还可能需要进行二级检查（MRI、CT）。
在大多数情况下，轻微的背痛无需立即进行检查。
核查结果根据以下方面进行评估：
- 疼痛持续时间；
- 临床检查；
- 年龄；
- 任何警报信号。
完全卧床休息有用吗？
通常不会独自一人。
在急性期，休息无疑是有益的，但除非有具体医嘱，否则长时间休息往往会加剧肌肉僵硬和无力。
在大多数情况下，最好保持适度且有控制的活动。最重要的是找出疼痛的原因。
何时应咨询专科医生？
如果出现以下情况，建议前往儿科骨科就诊：
- 疼痛依然存在；
- 这名男孩减少了体育活动；
- 背部出现不对称；
- 疼痛频繁或剧烈；
- 对姿势或生长发育存在疑虑。
相关主题