El dolor de espalda no solo afecta a los adultos.
Incluso los adolescentes y niños en crecimiento pueden experimentar dolor de espalda, especialmente durante períodos de rápido desarrollo físico o actividad deportiva intensa.
En la mayoría de los casos, el problema es benigno y temporal, pero algunos síntomas justifican la atención y la evaluación de un especialista, y como regla general, el dolor lumbar persistente en niños siempre debe investigarse más a fondo.
¿Es común el dolor de espalda en los adolescentes?
Sí. En los últimos años, el dolor de espalda en los adolescentes se ha vuelto cada vez más común.
Las posibles causas incluyen:
- crecimiento rápido;
- posturas incorrectas;
- estilo de vida sedentario;
- uso prolongado de teléfonos inteligentes y computadoras;
- actividad deportiva intensa;
- sobrecarga muscular.
El dolor puede afectar a:
- parte baja de la espalda (lumbago);
- la espalda;
- Con menos frecuencia, el cuello.
¿Cuáles son las causas más comunes?
Postura incorrecta
Muchos niños pasan muchas horas:
- sesión;
- en la computadora;
- con teléfonos inteligentes y tabletas;
- en posiciones incorrectas.
La denominada “postura frente a la pantalla” puede aumentar la tensión muscular y la fatiga de la columna vertebral.
La mochila es demasiado pesada.
Una mochila excesivamente pesada puede aumentar la incomodidad, especialmente en niños que ya tienen predisposición a ello.
Más que el peso, lo que a menudo importa es:
- la forma en que se transporta;
- el tiempo extendido;
- la presencia de mala postura.
Deportes y sobrecarga
El deporte es generalmente positivo, pero el entrenamiento intenso o repetitivo, especialmente si no se combina con una preparación atlética adecuada, puede causar:
- contracturas;
- inflamaciones;
- sobrecarga espinal.
Algunas actividades están más expuestas:
- gimnasia artística;
- bailar;
- fútbol;
- voleibol;
- levantamiento de pesas.
estirón de crecimiento
Durante la adolescencia, los huesos y los músculos crecen rápidamente y no siempre de forma armoniosa.
Esto puede causar:
- rigidez;
- tensión muscular;
- dolor temporal.
Escoliosis y alteraciones de la columna vertebral
El dolor de espalda a veces puede estar asociado con:
- escoliosis ;
- hipercifosis ;
- alteraciones posturales.
Por este motivo, es importante observar cualquier asimetría del tronco.
¿Cuándo no es normal el dolor?
En la mayoría de los casos, el dolor es leve y transitorio.
Sin embargo, se recomienda una evaluación especializada si:
- El dolor persiste durante semanas;
- También aparece en reposo;
- despertar al niño por la noche;
- limita la práctica de deportes o actividades diarias;
- Está asociado con la fiebre;
- aparece cojera;
- Se asocia con pérdida de fuerza o sensibilidad;
- La situación empeora rápidamente.
¿Los teléfonos inteligentes afectan la postura?
Sí.
El uso prolongado de teléfonos inteligentes y tabletas promueve:
- cabeza inclinada hacia adelante;
- hombros cerrados;
- Mayor carga sobre la columna cervical y dorsal.
Estos hábitos pueden contribuir al dolor y la fatiga muscular.
¿Qué puede ayudar?
Actividad física regular
El movimiento es una de las herramientas más importantes.
Son útiles:
- caminar;
- Yo nado;
- ejercicios posturales;
- extensión;
- actividades de entrenamiento deportivo personalizadas y regulares, en atletas, especialmente en los de competición;
- fortalecimiento muscular.
Mejora la postura
Puede resultar útil:
- Tómate descansos frecuentes mientras estudias y juegas videojuegos;
- evitar permanecer sentado durante muchas horas consecutivas;
- Utilice escritorios y sillas apropiados;
- Limita las malas posturas al usar teléfonos inteligentes.
Revisa tu mochila
La mochila debe:
- debe llevarse sobre ambos hombros;
- no seas demasiado pesado;
- He ajustado correctamente las correas de los hombros.
¿Son necesarias las radiografías?
No siempre, a veces los exámenes radiográficos por sí solos no son suficientes, y también pueden estar indicados exámenes de segundo nivel (resonancia magnética, tomografía computarizada).
En la mayoría de los casos, un dolor de espalda leve no requiere pruebas inmediatas.
Los resultados se evalúan en función de:
- duración del dolor;
- visita clínica;
- edad;
- cualquier señal de advertencia.
¿Es útil el descanso completo?
Normalmente no está solo.
En la fase aguda, sin duda puede ser útil, pero a menos que esté específicamente indicado, el reposo prolongado suele empeorar la rigidez y la debilidad muscular.
En la mayoría de los casos, es preferible una actividad moderada y controlada. Lo más importante es identificar la causa del dolor.
¿Cuándo debería consultar a un especialista?
Se recomienda una visita al ortopedista pediátrico si:
- El dolor persiste;
- El niño reduce sus actividades deportivas;
- Aparecen asimetrías en la espalda;
- El dolor es frecuente o intenso;
- Existen dudas sobre la postura o el crecimiento.
Temas relacionados